Можно ли улыбаться. Можно ли улыбаться православным? Вы хотите, чтобы люди расслабились

Правило номер один, когда вы снимаетесь для фотографии – не говорите «сыыыр». Это визуально растягивает ваш рот, и улыбка смотрится неестественно. Лучше говорить слова, которые заканчиваются на «а», например, «панда». Если вы хотите узнать больше секретов успешных снимков, естественно улыбаться на них, смотрите следующий пункт.

Шаги

Потренируйтесь позировать

Улыбайтесь глазами. Худший вариант фотографий, когда вы улыбаетесь подобно хэллоуинской тыкве – видно все зубы и нет глаз. Чтобы выглядеть естественно, вам нужно научиться вовлекать в процесс глаза, это называется улыбкой Дюшена. Настоящая улыбка Дюшена будет подлинной, так как очень трудно так напрячь мышцы глаз, если вам нечему улыбнуться.

• Оцените разницу в зеркале. Вы видите, насколько менее счастливым выглядит ваше лицо, когда в улыбке не участвуют глаза?
• Когда вы улыбаетесь для фотографии, представьте, что вы улыбаетесь кому-то, кого любите. Ваши глаза сощурятся естественно, и улыбка получится искренней и прекрасной.

1. Покажите немного зубов. Не обязательно показывать все зубы на фотографии, но если вы немного приоткроете рот, то это сделает ваше лицо ярче. Лучше приоткрыть несколько верхних зубов, чем сиять во все 32. Если вы предпочитаете улыбаться с закрытым ртом – хорошо, но помните, что вы можете выглядеть серьезнее всех на снимке.

   Найдите свой лучший ракурс. Фотографии анфас обычно не идут никому. Черты вашего лица становятся плоскими и внешний вид немного искажается. Вместо этого лучше покажите структуру своего лица, повернув голову немного в сторону. Если у вас есть так называемая «лучшая сторона», которая показывает вас в лучшем свете, повернитесь ею к камере.

   • Поворот головы может сделать ваше лицо на фотографии интереснее, но не перестарайтесь. Вы должны повернуть голову так, чтобы это выглядело естественно.
   • Если это возможно встаньте немного под камеру так, чтобы вас снимали сверху, а не снизу.

2. Держите лицо на уровне камеры. Если вы опустите подбородок вниз, ваше лицо исказиться на изображении, а если вы поднимите его вверх, то будет казаться, что вы хотите спрятать двойной подбородок. Лучшим вариантом будет держать голову ровно, как будто вы собираетесь начать разговор с камерой.

   Говорите слова, которые заканчиваются на букву «а». Фотографы любят советовать говорить слово «сыр», но фотографии получаются не лучшие по двум причинам. Во-первых, рот растягивается, и улыбка получается неестественной. Во-вторых, ваша улыбка не будет искренней, если только вы не по жизни радостный человек. Слово «сыр» раздражает всех людей в возрасте от 8 лет. Решение? Подумайте о чем-то, что вы любите и что заканчивается на букву «а». Произнося эту букву, вы сделаете вашу улыбку естественной. Если вы думаете о ком-то, кого любите, это тоже поможет вашей улыбке. А если это совместить, вы получите наилучший результат!

   • Например, если человека, которого вы любите, зовут Сережа, подумайте о нем и произнесите его имя перед снимком. Любое другое имя или предмет также подойдут, если это вызовет у вас улыбку.

3. Отбелите зубы. Если у вас желтые или неестественного цвета зубы, вы можете почувствовать себе увереннее, если отбелите их. Вам не обязательно нужны дорогостоящие процедуры. Вы можете сделать это и в домашних условиях. Вот что нужно сделать:

   • Прополощите рот с раствором перекиси водорода. Это безопасный способ сделать зубы белее на несколько тонов.
   • Почистите зубы с пищевой содой. Добавьте немного соды на зубную пасту или сделайте самодельную пасту из соды и воды, а затем почистите зубы. Не делайте этого слишком часто, так как можете повредить эмаль.

4. Красьте губы помадой, которая сделает ваши зубы жемчужными. Определенные тоны помады скрывают желтизну зубов и помогают им выглядеть ярче и белее. Вы можете помочь своей улыбке быть лучше, нанося эти цвета помады перед снимком:

   Убедитесь, что ваши губы увлажнены. Улыбка с губами, кожа которых шелушится и трескается, может заставить вас чувствовать себя застенчиво, и в результате у вас получится плохой снимок. Нанесите на губы скраб для лица, чтобы отшелушить кожу, затем нанесите бальзам для губ, который увлажнит их и будет поддерживать в хорошем состоянии. Когда придет время улыбаться, вы не будете стесняться.

   Наносите макияж, который подчеркнет вашу улыбку. Тональный крем, румяна и бронзатор могут обеспечить контраст с вашей улыбкой и сделать ее еще более выделяющейся. Выберите оттенки, которые хорошо подходят к тону вашей кожи. Ваши зубы будут выглядеть белее, если вы выберете более темный макияж, который поможет вам выглядеть так, будто вас есть загар.

   Будьте уверены в себе. Улыбка заключается не в том, чтобы выглядеть идеально, а в том, что вы должны быть счастливыми и уверенными. Ваша улыбка будет прекраснее, если ваше лицо будет излучать уверенность и расслабленность. Просто помните, что вы должны расслабиться и мыслить позитивно, и тогда вы будете вознаграждены прекрасным снимком.

Справляйтесь с щекотливыми ситуациями

Тренируйтесь перед зеркалом. Если грядет важное событие, на котором будут делать фотографии, и вы волнуетесь по этому поводу, потренируйтесь немного перед зеркалом. Встаньте перед зеркалом и выберите свой лучший ракурс и улыбку. Не забудьте улыбаться глазами. Когда вы найдете улыбку, которая вам нравится, запомните выражение вашего лица в этот момент, чтобы потом вы смогли воспроизвести его.

Почувствуйте подлинную улыбку. Если вы беспокоитесь, что выражение на вашем лице на фотографии выглядит неискренним, обратите внимание, как вы чувствуете себя в следующий раз, когда ваше лицо изменится в подлинной улыбке - например, когда кто-то заставит вас смеяться, или вас развеселит любимая комедия. Задайте себе следующие вопросы, которые помогут вам "запоминать" свою искреннюю улыбку:

• Какие чувства окутывают вас, когда вы улыбаетесь? Подумайте, сможете ли вы воссоздать их для снимка.
• Что естественно для вашего лица? Если это возможно, взгляните в зеркало перед тем, как ваша улыбка исчезнет. Сделайте мысленную пометку о том, как выглядит ваше лицо при искренней улыбке. Когда придет время фотографироваться, постарайтесь воссоздать выражение лица, которое сопровождает вашу самую лучшую улыбку.

1. Моргните, перед тем как улыбнуться. Если у вас часто полузакрытые глаза на фотографиях, попробуйте небольшой трюк, чтобы этого избежать. Прямо перед тем как фотограф нажмет на кнопку затвора, моргните на 1 или 2 секунды, полностью закрывая глаза, а потом откройте их и улыбнитесь. У вас будет намного меньше шансов моргнуть от вспышки.

Красивая улыбка - это не столько белые и здоровые зубы, сколько умение эти зубы показать, правильно напрягая мышцы лица. При этом умение широко улыбаться чаще всего не дается с рождения, а является результатом осознанных усилий или тренировок перед зеркалом. Посмотрите на актеров - любой из них способен изобразить правильную, красивую и искреннюю улыбку всего лишь за долю секунды.

Секрет голливудской улыбки состоит в том, что она начинается с доброжелательных глаз. Как бы сильно вы не старались изобразить радость, улыбаясь исключительно с помощью губ и рта, неподвижные и широко открытые глаза создадут впечатление холодной и крайне искусственной гримасы. Кроме этого, красивая улыбка начинается с внутренней уверенности в том, что вы улыбаетесь правильно.

Учимся улыбаться правильно

Большая скуловая мышца является главной мышцей, работающей во время широкой и открытой улыбки. Эта мышца тянется от уголка рта к верхней части челюсти с левой и с правой частей лица. Хотя за счет вовлечения этой мышцы легко «выдавить» из себя улыбку, именно такая улыбка и воспринимается максимально фальшиво - в том числе из-за того, что в ней участвуют только зубы и рот.

Улыбка кажется естественной и красивой только тогда, когда в ней задействованы не столько рот и губы, сколько вся остальная мускулатура лица - в том числе, мышцы лба и мелкие мышцы, окружающие глаза. Исключительно вовлечение всего лица создает впечатление спокойной, уверенной и счастливой эмоции - то, что подразумевается под фразой «красивая и правильная улыбка».

Красивая улыбка: теория и практика

Зачастую американцы и европейцы умеют красиво улыбаться на фотографиях и потому, что легкая улыбка является частью их повседневной жизни. Поймав взгляд случайного человека на улице, они прежде всего улыбаются (это является главным знаком хороших намерений), а уже затем здороваются. Отсутствие улыбки воспринимается как показатель отчужденности и даже грубости.

Поддержание подобной «мини-улыбки» в течение всего дня в прямом смысле тренирует лицевые мышцы, делая их более подвижными. Если же вы неделями ходите с угрюмым лицом, а затем пытаетесь выдавить из себя улыбку (особенно с закрытым ртом), не удивительно, что результат вам совершенно не нравится. Для того, чтобы улыбаться правильно, нужно делать это регулярно.

Как улыбаться на фотографии?

Главный секрет красивой улыбки в жизни и на фото - это расслабленное лицо, счастливые глаза и правильная ширина открытия рта. Помните о том, что нижний ряд зубов никогда не должен быть виден при улыбке, иначе она будет восприниматься скорее как агрессивный оскал. Зубы при правильной улыбке необходимо показывать лишь частично - по сути, лишь центр верхнего ряда.

Чтобы научиться красиво улыбаться, потренируйтесь перед зеркалом. Посмотрите на себя, расслабьте лицо, затем улыбнитесь так, чтобы показать шесть средних зубов верхнего ряда (нижний ряд при этом закрыт губой). Если лицо выглядит напряженным, расслабьте язык и слегка прикусите (скорее прижмите) его кончик между центром зуб. Улыбнитесь немного шире, показав и боковые зубы.

Как улыбаться глазами?

Правильная улыбка - это прежде всего расслабленные лицевые мышцы. Ваше лицо не должно говорить о том, что вы напряжены, пытаясь «натянуть» на себя счастливую эмоцию. Одним из ключевых способов расслабления лица является вышеупомянутое касание кончиком языка задней поверхности передних зубов - именно на этом и строится методика голливудской улыбки.

Чтобы научиться улыбаться красиво и правильно, лучше всего начать с развития способности улыбаться глазами, а не ртом. Посмотрите на себя в зеркало, затем закройте ладонью зубы и рот. Подумайте о чем-нибудь приятном и легко улыбнитесь (не видя при этом своей улыбки), внимательно следя за положением окологлазных мышц, чтобы «поймать» это положение и затем его повторить.

Правильная улыбка и неправильные зубы

Если верхний ряд ваших зубов имеет заметную неправильную форму, то вы можете научиться улыбаться таким образом, чтобы эти зубы частично скрывала нижняя губа - однако не нужно держать рот полностью закрытым. Чрезвычайно важно показать хотя немного поверхности верхнего ряда зубов, расслабляя при этом лицо и стараясь искренне улыбаться глазами.

Помните также и о том, что ширина правильной улыбки во многом зависит от формы губ. Если у вас не слишком большие губы, излишне растянутая и широкая улыбка создаст впечатление натянутости и тревожности. Необходимо научиться улыбаться так, чтобы клыки верхнего ряда зубов лишь слегка касались нижней губы - но, ни в коем случае, не оголялись целиком.

Красивая улыбка и тип лица

Улыбка может изменить визуальное восприятие формы лица и черепа так же, как стрижка меняет лицо женщины, а . Например, людям с вытянутым лицом рекомендуется акцентировать внимание на вертикальном аспекте зубов и не улыбаться слишком широко или слишком открыто - это будет считываться вовсе не как красивая улыбка, а как показатель агрессии.

Обладателям квадратных и круглых лиц вышеупомянутая широкая улыбка, наоборот, поможет сделать лицо визуально более овальным и «правильным» - тогда как улыбка с закрытым ртом будет создавать впечатление скромности. В свою очередь, людям с овальным типом лица подойдет как скромная улыбка с закрытым ртом, так и широкая голливудская - все зависит от общего имиджа.

***

Голливудская улыбка - это не просто максимально широко раскрытый рот, а осознанное умение улыбаться всем лицом. По сути, правильная и красивая улыбка - это сочетание святящихся радостью и спокойствием глаз с умеренным напряжением лицевых мышц, позволяющим показать лишь верхний ряд зубов. При этом чтобы научиться улыбаться, чрезвычайно важно практиковаться перед зеркалом.

Хотите быть человеком, который входит в комнату и освещает ее своей улыбкой? У некоторых людей это получается естественней, чем у других, но, как и любая привычка, с практикой получается намного легче. Улыбка повышает ваше настроение и делает других счастливыми, это очень сильное выражение. Читайте далее, чтобы узнать, как улыбаться.

Шаги

Улучшение вида вашей улыбки

Много тренируйтесь улыбаться. Вы когда-нибудь слышали о «легкой улыбке»? Люди с легкой улыбкой начинают улыбаться без усилий, и это обычно позволяет окружающим почувствовать себя счастливыми. Если вы будете много тренироваться, улыбаться станет легче, и при этом вы будете выглядеть менее напряженными. Улыбайтесь той улыбкой, которую вы считаете наиболее привлекательной. Скоро ваша уверенность в вашей улыбке увеличится, и вы начнете делать это не думая.

• Посмотрите на ваши фотографии, где вы улыбаетесь по-разному. Ваша улыбка нравится вам больше с закрытым ртом? Может с открытым? Проверьте под разными углами. Какие улыбки и позы делают ваше лицо более светлым? Какая улыбка подчеркивает другие черты лица с их лучшей стороны. Какая улыбка получается у вас наиболее естественной, самой «вашей»? Выясните какая улыбка вам нравится больше всех, потом потренируйтесь перед зеркалом, пока у вас не получится правильно. Обратите внимание как замечательно себя чувствуете с этой улыбкой, чтобы повторить ее без зеркала.
• Тренируйтесь улыбаться на случайных незнакомцах. Просто установите короткий зрительный контакт с человеком и улыбайтесь. При этом думайте о хорошем. Не все будут улыбаться в ответ, но заметьте как вы будете себя чувствовать при ответной улыбке!

1. Улыбайтесь глазами. Улыбка от всего сердца будет отражаться в ваших глазах. Эта естественная улыбка называется улыбкой Дюшена. Вы не можете ее подделать, когда вы вынужденно улыбаетесь для фотографии, ваши глаза не улыбаются. Только когда вы действительно хотите улыбаться у вас поблескивает улыбка Дюшена. Глаза необходимы для неподдельной, теплой улыбки.

   • Чтобы почувствовать, как заставить ваши глаза улыбаться, встаньте перед зеркалом и практикуйте улыбку, но сосредоточьтесь на ваших глазах. Будет полезным, если вы прикроете нижнюю часть лица бумагой. Поиграйте этим немножко, и вы заметите, что вы можете улыбаться ртом тем временем как ваши глаза не улыбаются, и что вы также можете улыбаться только глазами.
   • Когда ваши глаза улыбаются, запомните эти чувства, какие мышцы работают и как. С практикой вы поймете, как улыбаться глазами, когда вы захотите, полагаясь на ваши чувства и мышечную память.

2. Сохраняйте гигиену полости рта. Одна из причин, почему вы можете побояться улыбнуться, это волнение о том, что что-то застряло в зубах, или что у вас запах изо рта. Устраните эти источники тревоги, предпринимая активные действия, чтобы сохранить ваш рот чистым и свежим.

   • Регулярно чистите ваши зубы и язык, всегда имейте под рукой зубную нить, куда бы вы не пошли, чтобы иметь возможность почистить зубы после приема пищи, и всегда имейте при себе освежитель дыхания (натуральный или изготовленный в промышленных условиях)
   • Регулярно посещайте вашего дантиста для проверки и чистки зубов, также чтобы обсудить выпрямление зубов, если это вас беспокоит. Когда вы улыбнетесь, люди скорее всего будут смотреть на ваш рот, так что, следуя этим советам, вы можете оставить лучшее впечатление, и, важнее всего, чистый рот сделает вас более уверенными в своей улыбке.
   • Если ваши зубы потемнели, рассмотрите ваш образ жизни и привычки, которые могут привести к этому и попытайтесь уменьшить влияние таких привычек, как курение или злоупотребление красного вина, кофе, безалкогольных напитков и т.д.. Вы также можете их отбелить, если это повысит вашу уверенность.
   • Сохраняйте свои губы в хорошей форме, чтобы они не потрескались.
   • Смиритесь с плохим дыханием. Если это поверхностное явление, чистки и освежения должно быть достаточно. Если это не работает, это может быть признаком проблемы со здоровьем, так что посоветуйтесь со своим врачом.

   Улыбайтесь по правильным причинам

   1. Сделайте вашу улыбку подлинной. Хотя вполне вероятно, что когда вы будете чувствовать себя ужасно, злым, раздраженным, или захотите сделать что-то гнусное, вы не сможете улыбнуться, улыбаясь в этих обстоятельствах вы заставите людей опасаться вас. Подлинную улыбку намного сложнее подделать. Подлинная улыбка замечается другими, потому что она сопровождается общим свечением, улыбающимися глазами, внешние уголки которых изгибаются и нижнее веко сжимается, и обнадеживающим поведением, что помогает зрителю чувствовать себя более непринужденно в вашем присутствии. Вот как надо улыбаться непринужденно:

      • Не улыбайтесь, если вы это не чувствуете. У других появится впечатление, что вам нельзя доверять. Это нормально, не улыбаться весь день.
      • Помните, как вы себя чувствуете, когда вы выдаете непринужденную улыбку. Попытайтесь вернуть это чувство каждый раз, когда вы улыбаетесь.

   2. Улыбайтесь, когда вам хорошо. Непринужденная улыбка появляется, когда вы счастливы, позитивны, и ваши чувства исходят от сердца. Радуйтесь, когда у вашего собеседника дела идут хорошо, что чья-то шутка смешная, что солнце взошло или что вы скоро съедите ваше любимое блюдо. Существует множество причин для улыбки и смеха!

      • Даже если вам не весело, вы все равно сможете найти причину для улыбки. Сосредоточьтесь на позитивных вещах которые происходят в вашей жизни. Ваше настроение повысится и вам будет легче улыбаться.
      • Когда вы сталкиваетесь с человеком или ситуацией, который вызывает у вас противоречивые чувства и вы колеблетесь между серьезностью и улыбкой, оставайтесь на стороне улыбки, найдите в своем сердце что-то позитивное относительно этого человека или ситуации, и используйте это, чтобы улыбнуться.

   3. Улыбайтесь с любовью. Думайте о человеке, о котором вы заботитесь (возможно, это человек, который стоит перед вами, когда вы улыбаетесь) или о том, что вы любите делать непринужденно. Гораздо легче дружелюбно, легко и непринужденно улыбаться, когда вы любите то, чем занимаетесь, когда вы любите людей вокруг вас, и когда вы любите человечество в целом. Будьте благодарны за все, что у вас есть, и улыбки станут более естественными.

      Улыбайтесь, когда у вас игривое настроение. Напряженность может сделать нас слишком серьезными. Смотрите на жизнь, как на приключение, будьте нежны по отношению к себе и позвольте вашему внутреннему ребенку поиграть. Игривость принесет улыбку гораздо легче.

   Улыбка – часть каждодневной жизни

   1. Улыбайтесь, когда вы обычно не улыбаетесь. Вы не улыбались, потому что думали, что это заставит людей интересоваться вами? Улыбки привлекают внимание, но это правильное внимание. На протяжении всего дня рассматривайте способы, с помощью которых улыбка может улучшить вашу жизнь.

      • Если вы будете улыбаться во время работы или другой профессиональной деятельности, это не сделает вас непрофессиональным. Наоборот, улыбка сделает вас более человечным и более притягательным. Людям понравится ваше признание их ценности и одобрение хорошо сделанной работы, когда вы улыбнетесь.
      • Улыбка делает вас «реальным». Если вы боитесь показаться уязвимым, когда улыбаетесь, примите, что любая форма уязвимости, происходящая от улыбки, именно то, что делает ее такой мощной. Вы открываете себя другим, и люди ответят вам лучше, чем при серьезном, бесстрастном поведении. Более того, улыбка, в сочетании с решительной личностью, позаботится о том, чтобы люди не использовали вашу улыбку, чтобы обвести вас вокруг пальца!
   2. Научные исследования показали, что наш мозг не в состоянии отличить фальшивую улыбку от настоящей. Так что не забывайте улыбаться даже в самых трудных ситуациях.
   3. При фотографировании, вы можете посмеяться или немного похихикать, это придаст вашей улыбке естественный вид.
   4. Вы когда-нибудь смеялись до истерики над тем, что только увидели? Вспомните это, но только смейтесь спокойнее, и вот уже у вас естественная милая улыбка.
   5. Если при улыбке вы прикусываете нижнюю губу, это порой выглядит довольно мило в целях флирта или чтобы похихикать.
   6. Улыбка- великий защитный механизм. Если кто-то пытается испортить вам настроение, улыбнитесь и оттолкните плохую энергию.
   7. Попробуйте легкую улыбку: не показывайте столько зубов, сколько бы вы показали при смехе. Кстати, это лучшая улыбка для флирта - легкая и соблазнительная.
   8. Вокруг вас много поводов для улыбки. Используйте их насколько возможно.
   9. Улыбка, хороший способ показать всем, что вы дружелюбный, позитивный и открытый в разговоре человек. Всегда улыбайтесь от сердца, а не от ума.
   10. Репетируйте улыбку перед зеркалом. Делайте это почаще и вы справитесь!

   Предупреждения

   • Избегайте фальшивых улыбок, даже если вы выучили превосходную улыбку.
   • Убедитесь, что у вас не застрял в зубах шпинат или что-то еще, потому что вы оставите плохое впечатление. Проскользните после трапезы в ванную и быстро освежитесь: это даже более важно когда вы знаете, что ваши зубы предрасположены удерживать остатки еды или если у вас брекеты.

Десятки улыбок стали обычным явлением в моей повседневной жизни, потому что я решила каждый свой день наполнять огромным счастьем. Все, что я воспринимаю своими чувствами, приносит мне наслаждение. Это происходит совершенно непосредственно, и сегодня я хочу поделиться с вами своими секретами.

Чему я улыбаюсь

Это может быть легкое и приятное телу летнее платье, которое заставляет меня почувствовать себя прекрасной. Причиной моей улыбки также может стать красивый цветок, который внезапно появился в моем поле зрения. Это может быть поток солнечного света, который означает наступление нового радостного дня.

Но как вы думаете, что является истинной причиной всех этих улыбок? Все очень просто. Благодарность .

Большинство людей улыбаются, когда они получают что-то хорошее. Мы все начинаем улыбаться, когда неожиданно получаем комплимент, когда к нам в гости приходит близкий друг или когда узнаем о повышении зарплаты. Другими словами, мы становимся счастливыми тогда, когда получаем прямую выгоду.

Но, как мне кажется, преимущества можно найти во всем, что происходит вокруг нас. Лай любимой собаки и мурлыканье котенка, вкус свежих фруктов и звонок любимого человека. Все это уже заставило меня улыбнуться сегодня много раз. Эти вещи приносят мне радость, и я благодарна за то, что они у меня есть.

Итак, как научиться больше улыбаться и радоваться каждый день? На самом деле это очень просто.

Будьте благодарным за все, что есть в вашей жизни

Просто удивительно, какой положительный эффект мы получаем, когда начинаем говорить «Спасибо!» за все, что есть в нашей жизни. Благодарность за сам дар жизни. Благодарность за вкусную пищу. Благодарность за улыбки родных.

В ваших силах сделать сверхъестественное и очень мощное изменение своей жизни в лучшую сторону, и я призываю вас сделать это прямо сейчас:
Будьте благодарным даже за самые, казалось бы, негативные ситуации, которые возникают в вашей жизни. Болезни, боль и потери являются одними из самых сильных учителей, которые мы имеем в своем распоряжении. Они указывают нам на наши ошибки и неверные выборы. Они показывают, в каком направлении мы должны расти и работать над собой. Они показывают силу, которая находится внутри нас. И, кроме того, такие негативнее вещи напоминают нам, насколько невероятно дорогой и ценной является наша жизнь.

Несколько лет я находилась в очень трудном положении. У меня не было дома, друзей, денег. В это, может быть, трудно поверить, но я спала на открытом воздухе в незнакомых городах. Бывали такие дни, когда мне было не с кем перекинуться даже парой слов. В особо холодные ночи я спала на стройке. Я сворачивалась калачиком в кабине бульдозера, чтобы поспать, прежде чем на свое место работы приходили строители. Да, я была практически на самом дне.

Но я ценю этот опыт, потому что он дал мне силу духа, которая позволит мне жить где угодно. Я больше не беспокоюсь о том, что буду не в состоянии выжить без пищи и крова. Вам стоит быть благодарным хотя бы за то, что в сложных ситуациях вы становитесь невероятно творческим и изобретательным. И вы перестаете бояться обращаться за помощью.

Обращайте внимание на мельчайшие детали

Сейчас я смотрю на свою любимую красную керамическую чашку с чаем и просто улыбаюсь от души. Все потому, что я счастлива. И тут я замечаю, что эта чашка на самом деле не просто красная. Когда я присматриваюсь повнимательней, я начинаю видеть бесконечное множество оттенков.

Вот здесь на чашке отражаются конфеты, лежащие на блюде. Здесь листочек с заметками, которые я сейчас подготавливаю для моей статьи. И благодаря действию всех законов света и тени, я могу видеть как яркий алый цвет с одной стороны чашки, так и темный мутный бордовый.

Поистине славные вещи. Они наводят меня на мысль, что наша жизнь – это очень сложная штука. В каждой ситуации скрыто такое огромное количество деталей, что мы иногда оказываемся неспособными все их разглядеть. И не существует двух абсолютно похожих событий и вещей. Кроме того, я считаю, что мелочи на самом деле могут сделать нас счастливыми. Вот к таким размышлениям приводит внимательный взгляд на одну только чашку с чаем!

Внимание к деталям в сочетании с благодарностью за них помогут вам справляться с любыми испытаниями и при этом не терять свою очаровательную улыбку!

Записывайте все хорошее, что есть в вашей жизни

Тысячи великих радостных вещей случаются с нами каждый день, но мы, кажется, помним только о нескольких из них, в то время как в основном наша память оказывается забитой скучными, несчастливыми или болезненными вещами, которые иногда случаются с каждым из нас.

Это не наша вина; это одна из особенностей работы нашего мозга. Но мы можем преодолеть это и перевоспитать себя. Именно для этой цели бывает полезно держать под рукой ноутбук или специальный блокнотик, чтобы записать туда все хорошее, что происходит с вами каждый день. В свой список вы также можете добавить те вещи и ситуации, за которые вы чувствуете благодарность. Эта практика открывает сознание, наполняет жизнь любовью и умиротворяет.

Задумайтесь о том, что вы записали, когда почувствуете себя расстроенным. Вы заметите, что бывают такие дни, когда все случается так, будто вы получили благословение небес. Не забывайте об этом!

Смотрите на то, что у вас есть, а не на то, чего вам не хватает

Каждый раз, когда я смотрю вокруг, я думаю, что у меня замечательная жизнь. При этом у меня нет многого. И все же, я живу счастливо, потому что я обращаю свое внимание в большей степени на то, что у меня есть, а не то, чего мне не хватает.

Часто мы начинаем тонуть в бесконечных заботах о будущем, давая тем самым подпитку негативным мыслям. Мы думаем, вот если бы у нас только было немного больше денег, чтобы платить по счетам. Если бы нам только не приходилось беспокоиться обо всех этих болях и болезнях. Если бы только у нас было немного больше времени, чтобы проводить его с семьей.

Но жизнь – это не фантазии у вас в голове, это то, что происходит прямо сейчас! Вокруг вас уже есть все необходимое для счастья, и только вы виноваты в том, что вы это не видите.

Солнце сияет за окном. Ваши дети и родители улыбаются. Вы испытываете приятное возбуждение после встречи с друзьями. После занятий спортом или физической работы вы чувствуете прилив крови к рукам и ногам. Это все наши неповторимые ощущения. И это заставляет меня улыбаться.

А что заставляет улыбаться вас? Делитесь своими причинами для улыбок, радости и благодарности. Возможно, они заставят кого-то задуматься и по-новому посмотреть на свою жизнь!

Выйдя на улицу, очень редко можно увидеть улыбающегося человека. Люди постоянно о чём-то думают, они не улыбаются просто так.
Чтобы запустить положительные мысли и улучшить свою жизнь, нужно больше улыбаться.

В чём польза улыбки?

Мозг человека состоит из нейронных связей, которые работают в двух направлениях: когда нам хорошо, улыбка автоматически появляется на лице, если мы улыбаемся – становиться автоматически хорошо. Именно по этой причине, когда вас накрывает грусть нужно улыбнуться и тогда плохое настроение пропадёт. Узнать почему настроение – помощник успеха, можно

Физиология влияет на состояние настроения следующим образом:

1. Если человек унылый и сидит, сутулясь, у него автоматически уменьшается энергия, и падает настроение.
2. Если человек пребывает в полулежащем положении – ему захочется спать.
3. Если человек идёт с прямой спиной и улыбается – ему хочется жить и наслаждаться моментами жизни.

Старайтесь в любой ситуации улыбнуться и начинать действовать. Даже если в вашей жизни чёрная полоса, улыбка сможет её украсить всеми цветами радуги. Чтобы стать счастливее нужно вспомнить смех и улыбку маленьких детей, даже в те моменты, когда они делают свои первые шаги и говорят первые осознанные слова. Проснувшись утром, взгляните в окно. Если на улице солнышко, настроение поднимется сразу же. Если дождь – улыбнитесь новому дню, надевайте резиновые сапоги и под зонтиками отправляйтесь вместе с детишками гулять по лужам. Это очень весёлое и занимательное занятие. Для энергичности и лучшего самочувствия старайтесь ежедневно улыбаться по 200 раз.

Улыбка подарит счастье и здоровье!

Как влияет улыбка на жизнь?

Рон Гудман, размышляя над темой «Тайная сила улыбки», сделал вывод, что улыбающийся человек более привлекательный и здоровый. К нему тянутся люди, с ним хотят общаться. Его сопровождает удача во всех делах, а также долголетие. Узнайте на нашем сайте!

• Делаем счастливыми родных и близких

Если человек встретил улыбающегося знакомого, он самопроизвольно начинает также улыбаться, у него сразу же поднимается настроение. Согласно такому явлению можно сделать вывод, что улыбка заразительная вещь. Если кто-то улыбается, положительным настроем заряжаются другие люди, которые его окружают.

• Будьте счастливыми

Улыбаясь, человек посылает мозгу сигнал, что он счастлив. Организм в этом случае начинает вырабатывать гормоны эндорфины, поднимающие настроение. Согласно проведённым в 80-х годах исследованиям, было доказано, что улыбка делает человека счастливым, а хмурость и унынье – несчастным.

• Улыбаемся для привлекательности

Часто люди больше обращают своё внимание на тех, кто улыбается. Хмурость и недовольство только отталкивает окружающих. С помощью искренней улыбки человек становится более интересным для противоположного пола. Если вы назначаете кому-то встречу или свидание обязательно улыбнитесь, чтобы расположить к себе человека и поднять ему настроение. После искренней улыбки, с вами захотят увидеться ещё раз и согласятся на следующую встречу.

• Снимаем стресс

С помощью смеха можно легко снять усталость и перегруженность. Благодаря ему успешно можно справиться с тревожными мыслями. Когда мозг получает сигналы улыбки, уменьшается частота дыхания и сокращения сердца. Снижается уровень стресса. Начинает снижаться высокое давление, становится лучшим процесс пищеварения, приходит в норму уровень сахара в крови.

• Улыбка заменит любой макияж

Больше половины процентов людей считают, что девушка с улыбкой на лице более симпатична, чем та, которая накрашена и невесёлая. Мышцы на лице, которые берут участие в создании улыбки, подтягивают его и омолаживают.

• Улыбаемся для укрепления здоровья

Улыбаясь, мы поддерживаем свой иммунитет. Смех благотворно влияет на здоровье. Он улучшает кровообращение, борется со стрессовыми ситуациями, нормализует сон. Улыбка повышает антитела, которые борются с инфекциями.

• Становимся успешнее

Если человек улыбается, он чувствует себя более уверенным. Если на выступлении перед большой аудиторией вы улыбаетесь, на вас приятно смотреть и легко воспринимать вашу информацию. Успех в таком случае вам обеспечен.

• Улыбаемся для долголетия

Согласно проведённым исследованиям, учёные выяснили, чем шире улыбка на вашем лице, тем дольше вы проживёте. Она снимает стресс, повышает гормоны счастья. Установлено, что пять минут смеха продлевают жизнь на один год. Поэтому старайтесь как можно чаще дарить свою улыбку окружающим вас людям.

Теперь вы знаете, почему нужно улыбаться и как влияет улыбка на самочувствие и настроение человека. Старайтесь в любой ситуации найти положительные моменты.